Gymnastické potreby
Naprostú väčšinu obratu držia step debničky. Jedna debnička je lacná, zaberie málo miesta a nastaviteľná výška umožní zvyšovať záťaž bez kupovania ďalšieho vybavenia – od jednoduchých výstupov po výskoky a zanožovanie. Gymnastické a pilates lopty dopĺňajú ponuku na cvičenie hlbokého stabilizačného systému a pretiahnutie.
- Step debničky – dominantná skupina, nastaviteľná výška, aerobik aj posilňovanie nôh.
- Gymnastické lopty – 55 cm na cvičenie aj sedenie, mini pilates lopty 25 cm.
Časté otázky
Akú výšku stepu zvoliť?
Začiatočník začína na najnižšom stupni, aby zvládol techniku bez toho, že by sa hrbil alebo dopadal na pätu. Vyššie nastavenie zvyšuje záťaž kolien, takže sa pridáva až po zvládnutí pohybu. Na silový tréning nôh sa používa vyšší stupeň s menším počtom opakovaní.
Aký priemer gymnastickej lopty?
Taký, aby pri sede na lopte boli kolená zhruba v úrovni bokov a chodidlá celou plochou na zemi. Pre väčšinu dospelých strednej výšky vychádza päťdesiatpäť centimetrov. Lopta sa pred cvičením dofúkne – mäkká lopta nedrží tvar a cvičenie na nej stráca zmysel.
Podložky pod cvičenie nájdete v kategórii Balančné pomôcky a podložky, pretiahnutie riešia Potreby na jogu. Prehľad je v sekcii Fitness potreby.
