Posilňovacie lavice, hrazdy a stojany
Trenažéry v tejto kategórii tvoria kostru domácej posilňovne: lavica umožní cvičiť poležiačky a v náklone, stojan bezpečne odložiť os a hrazda pridá cviky s vlastnou váhou. Najsilnejšou položkou sú práve multifunkčné lavice s nastaviteľnou opierkou.
Čo v kategórii nájdete
- Tréningové lavice – s nastaviteľnou chrbtovou opierkou do roviny, náklonu aj záporného sklonu, pri vyšších modeloch s doplnkami na nohy.
- Stojany na činky na bezpečné odloženie osi a usporiadanie kotúčov.
- Hrazdy do dverí aj na stenu na cviky s vlastnou váhou.
- Viacúčelové trenažéry kombinujúce niekoľko cvičebných polôh.
Časté otázky
Prečo je nosnosť dôležitejšia, než sa zdá?
Pretože sa do nej počíta vaša hmotnosť aj hmotnosť činiek dohromady. Lavica, ktorá na papieri unesie sto kilogramov, je pri vlastnej váhe osemdesiat kíl a činkách cez dvadsať na hranici. Rezerva nie je luxus – pri cvičení sa navyše zaťaženie dynamicky mení.
Hrazda do dverí, alebo na stenu?
Do dverí sa montuje bez vŕtania a dá sa zložiť, ale drží len tak dobre, aká pevná je zárubňa – pri sadrokartónovej priečke to nie je riešenie. Hrazda kotvená do muriva unesie viac, umožní aj dynamické cviky a nehrozí pri nej zošmyknutie.
Ako lavicu udržiavať?
Hlavne doťahovať spoje. Skrutky sa cvičením postupne povoľujú a povolený spoj je najčastejšou príčinou vŕzgania aj následného poškodenia rámu. Čalúnenie sa utiera vlhkou handrou; pot na poťahu ho postupne narúša, takže sa oplatí lavicu po tréningu zotrieť.
Koľko miesta lavica zaberie?
Rozložená zhruba dva metre na dĺžku a k tomu priestor po stranách na pohyb činiek. Rad modelov sa dá zložiť a postaviť k stene, čo v byte rozhoduje. Počítajte aj s výškou stropu, ak budete cvičiť postojačky s osou nad hlavou.
Záťaž nájdete v kategóriách Činky a Závažia na cvičenie, kardio v kategórii Trenažéry. Prehľad nájdete v kategórii Posilňovacie potreby.
