Fitness potreby

Fitness potreby

Domáce cvičenie stojí a padá s tým, či je vybavenie poruke. Práve preto sa často viac precvičí s podložkou a činkami v obývačke než s permanentkou do posilňovne na druhom konci mesta – odpadá totiž najväčšia prekážka, ktorou je cesta.

Čo kategória obsahuje

• Trenažéry – bežecké pásy a ďalšie kardio stroje na tréning doma.
• Posilňovacie potreby – lavice, činky, osi a závažia.
• Potreby na jogu – podložky, bloky a popruhy.
• Balančné pomôcky a podložky a Gymnastické potreby.
• Závesné systémy na cvičenie – tréning s vlastnou váhou.

Na čo sa zamerať

• Priestor a skladacie vyhotovenie – bežecký pás, ktorý sa dá zložiť, sa doma používa častejšie než ten, čo prekáža.
• Nosnosť – pri strojoch aj laviciach sledujte maximálnu hmotnosť používateľa s rezervou.
• Tlmenie a hluk – v byte rozhoduje viac než výkon; podložka pod stroj zníži prenos vibrácií.
• Nastaviteľnosť – pri laviciach a strojoch umožní prispôsobiť cvik aj postave.

Časté otázky

Aký bežecký pás do bytu?

Skladací model s dobrým tlmením a dostatočným výkonom motora na chôdzu aj beh. Sledujte aj rozmer bežeckej plochy – pri vyšších postavách je krátky pás nepohodlný a núti skracovať krok.

Čím začať s domácim cvičením?

Podložkou a cvičením s vlastnou váhou, prípadne odporovými gumami. Stroje má zmysel kupovať, až keď viete, čo budete pravidelne robiť — inak skončia ako vešiak.

Ako obmedziť hluk pri cvičení v byte?

Podložkou pod stroj alebo činky, ktorá tlmí vibrácie a chráni podlahu. Pri bežeckom páse pomáha aj umiestnenie mimo nosnej steny susediacej so susedmi.

Koľko miesta potrebuje bežecký pás?

Okrem samotnej plochy počítajte s odstupom vzadu kvôli bezpečnosti. Skladacie vyhotovenie šetrí miesto, ale rozkladanie je bariéra — pás, ktorý je hneď pripravený, sa používa častejšie.

Načo je balančná podložka?

Na precvičenie hlbokého stabilizačného systému a rovnováhy. Uplatní sa pri rehabilitácii aj ako doplnok bežného tréningu.