Posilňovacie potreby

Posilňovacie potreby pre domáci tréning

Základ domáceho posilňovania stojí na dvoch veciach: na čom cvičiť a s čím. Najväčšiu časť predaja tvoria trenažéry a tréningové lavice, hneď za nimi činky. Doplnkom sú gumy a expandéry, s ktorými sa dá cvičiť aj tam, kde nie je miesto na nič ďalšie. Sortiment je prakticky celý od značky REBEL, vrátane radu Active.

Čo v kategórii nájdete

• Posilňovacie trenažéry – najsilnejšia časť kategórie: multifunkčné a nastaviteľné tréningové lavice a viacúčelové trenažéry.
• Činky – jednoručky, nakladacie osi, kotúče a stojany na ich uloženie.
• Posilňovacie gumy a expandéry v sadách s odstupňovaným odporom.
• Závažia na cvičenie na zvýšenie záťaže pri bežných cvikoch.

Časté otázky

Akú lavicu vybrať?

Rozhodujú dve veci: nosnosť a nastaviteľnosť. Nosnosť musí pokryť vašu váhu aj váhu činiek s rezervou. Nastaviteľná chrbtová opierka umožní cvičiť na rovine, v náklone aj hlavou nadol, čo z jedného kusu urobí základ celého tréningu – pri pevnej lavici je záber cvikov výrazne užší.

Jednoručky, alebo nakladacia os?

Sada pevných jednoruček je pohodlná a hneď na použitie, ale s postupom tréningu dôjde záťaž a rozširovanie je drahé. Nakladacia os s kotúčmi zaberie menej miesta a hmotnosť sa dá stupňovať po malých krokoch – vyžaduje však chvíľu na prendanie kotúčov a stojan na bezpečné odloženie.

Nahradia posilňovacie gumy činky?

Celkom nie, ale sú prekvapivo užitočné. Odpor gumy rastie s natiahnutím, takže záťaž je inak rozložená než pri závaží. Hodia sa na rozcvičenie, na dopomoc pri zhyboch a na cvičenie na cestách. Sady s odstupňovaným odporom pokryjú široké rozmedzie záťaže.

Koľko miesta domáca posilňovňa zaberie?

Lavica s činkami sa zmestí do zhruba dvoch metrov štvorcových, ale počítajte s priestorom okolo – pri cvičení s osou potrebujete voľno na obe strany. Pod záťaž patrí podložka, ktorá chráni podlahu a tlmí náraz pri odložení činky.

Kardio zaistia Trenažéry, stabilizáciu Balančné pomôcky a podložky a Potreby na jogu. Prehľad sekcie nájdete v kategórii Fitness potreby.