Potreby na jogu
Najpredávanejšie sú podložky na jogu, pri ktorých rozhoduje protišmykovosť a hrúbka – tenšia dáva lepší kontakt so zemou pri stojných pozíciách, hrubšia šetrí kolená a chrbát. Druhou silnou skupinou sú masážne valce, ktorými sa uvoľňujú svalové fascie po tréningu; dlhší deväťdesiatcentimetrový sa hodí aj na celý chrbát.
- Podložky na jogu – najsilnejšia skupina, protišmykový povrch, viac farieb.
- Masážne valce roller – 60 a 90 cm, uvoľnenie svalov a fascií po tréningu.
- Joga kruhy Dharma – opora pri záklonoch a otváraní hrudnej chrbtice.
Časté otázky
Akú hrubú podložku vybrať?
Na dynamickú jogu tenšiu, pretože dáva istotu v stoji a nepodkĺzne pod nohou. Na regeneračné cvičenie, pilates a cviky na chrbte je pohodlnejšie hrubšie vyhotovenie. Rozhoduje aj povrch – hladká podložka na koberci kĺže menej než na dlažbe.
Má valcovanie bolieť?
Nepríjemný tlak je bežný, ostrá bolesť nie. Valcuje sa pomaly, s dýchaním, a citlivé miesta sa držia pod tlakom niekoľko desiatok sekúnd, kým tlak nepoľaví. Cez kĺby, kosti a driekovú chrbticu sa nevalcuje. Po úraze sa s tým začína až po konzultácii s fyzioterapeutom.
Podložky pod stroje nájdete v kategórii Balančné pomôcky a podložky, cvičenie s vlastnou váhou Gymnastické potreby. Prehľad je v sekcii Fitness potreby.
